30-10-2016 舉行了長洲有史以來第一次越野單車比賽，吸引了 170 名選手連同百多名親朋好友參加，把近年沉靜了的越野單車運動重新燃點起，各組名額於報名開始後不足一星期爆滿，包括女子公開組及 50 歲以上組別，可謂絕無僅有！
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這一晚我和一位近期紅透健身界的朋友晚飯，他在一個星期多前的 FFG WFF PRO & HKBPSF Championships 2016 裏分別奪得「男子模特 M 組」和「男子模特 30 歲組」的冠軍和亞軍。（本文同時授權 Fitz 網站刊出）
人一世，物一世，大隻佬比賽成世人都未睇過，所以買飛入場支持吓！– 香港健美及運動體適能錦標賽 2016
西園面積廣闊，有天然草地、山坡、樹林、岩石，極適宜越野單車運動。自上世紀 50 年代起西園為私人擁有，從未對外開放，故此，這是長洲第一次舉辦越野單車比賽，也許就只得一次，機會難逢！
開放了一年、特別是經歷了上個月整月下雨及颱風侵襲，田夫仔北（黑鑽級）越野單車徑進行為期兩日的維修日。除維修外，亦加建兩個 jump 台（跳台），稍稍增加難度。
之前寫了幾篇關於 Cape Epic 比賽的文章，當中最多人瀏覽的是訓練及器材篇，裏面的統計是 2015 的舊資料。現在，我把 2016 年的統計分享一下。
除了圖文介紹外，也替本港著名運動雜誌 Sportsoho 做了 1+5 集節目（一集獨立節目 + 五集系列節目），以聲音更深入地介紹 Cape Epic 比賽內外軼事和旅遊資訊。
Cape Town 外的 Boulders Beach，是可以近距離觀看企鵝的海灘。企鵝不怕人，可以和牠玩和摸摸牠們。
