看完五個章節後，想到 EBC 行山？這麼一定要看這章節。
長洲西園越野單車嘉年華 2016
2016 南非 Cape Epic（3）訓練及器材
2016 南非 Cape Epic（1）Prologue 至 Stage 3
從 Biopace 到橢圓片 — AbsoluteBLACK Oval chainring 測試（上）
遊廢棄鐵路 + 公路 — 舊京廣線、梅樂公路、桂坑尾瑤寨
「捐窿捐罅」遊粵北（上）：核戰避難所、鐵礦洞、鐘乳洞
開山掘路 — FF Cup 越野單車比賽 + 掘路後記
蒙古草原單車行 HD
開山掘路 — 天門（新元朗仔）越野單車徑
梁化、古田快車下山團
Mount Olomana Hike — 夏威夷 +3 危險的行山徑
開山掘路 — 田夫仔北、天門至永吉橋下山路
連平「九連山」越野單車行
蛇年韶關越野單車遊礦洞 + 冰川
復活節大小金門吃喝玩樂單車遊（2017 年 remaster 版本）
清遠韶關 . 單車遊礦洞
運動及比賽
Articles
從湖南汝城經山路往廣東，然後重遊年初因水淹而錯過的舊京廣鐵路「圓螺角隧道」和「羅家渡站」。
30-10-2016 舉行了長洲有史以來第一次越野單車比賽，吸引了 170 名選手連同百多名親朋好友參加，把近年沉靜了的越野單車運動重新燃點起，各組名額於報名開始後不足一星期爆滿，包括女子公開組及 50 歲以上組別，可謂絕無僅有！
南昆山風景優美，有不少果園和林場和大大小小的引水道和水力發電站。前陣子又到過南昆山，總括出幾條好玩的路線。（本文同時授權 Fitz 網站刊出）
這一晚我和一位近期紅透健身界的朋友晚飯，他在一個星期多前的 FFG WFF PRO & HKBPSF Championships 2016 裏分別奪得「男子模特 M 組」和「男子模特 30 歲組」的冠軍和亞軍。（本文同時授權 Fitz 網站刊出）
人一世，物一世，大隻佬比賽成世人都未睇過，所以買飛入場支持吓！– 香港健美及運動體適能錦標賽 2016
西園面積廣闊，有天然草地、山坡、樹林、岩石，極適宜越野單車運動。自上世紀 50 年代起西園為私人擁有，從未對外開放，故此，這是長洲第一次舉辦越野單車比賽，也許就只得一次，機會難逢！
開放了一年、特別是經歷了上個月整月下雨及颱風侵襲，田夫仔北（黑鑽級）越野單車徑進行為期兩日的維修日。除維修外，亦加建兩個 jump 台（跳台），稍稍增加難度。
